Faszilates – Kombi aus Pilates und Faszientraining
Unter Faszilates versteht man ein funktionelles Training, das auch das Eigengewicht, z.B. auf Faszienrollen, einsetzt, welches idealerweise das Kraft & Ausdauertraining ergänzt. Dabei geht es nicht nur um die Lösung verklebter Strukturen, sondern vor allem um das Zurückgewinnen geschmeidiger Muskeln.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch ausgerichtete Kraft und durch ein gut integriertes Fasziennetz, z.B. durch regelmäßiges Training auf der Faszienrolle, dem sogenannten „foam rolling“, die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich erhöht wird.
Damit auf die Dreidimensionalität des Bindegewebes eingewirkt werden kann, werden folgende Prinzipien im Kurs in der Regel beachtet:
- Längenkräftigung v. Muskelketten
- Fascial release durch foam rolling
- Katapult Effekt des Kängurus
- propriozeptive Feinabstimmung
Gloria Brandt ist Sporttherapeutin und Tänzerin.
Status:
Kursnr.: 242-4536
Beginn: Di., 08.10.2024, 16:15 - 17:30 Uhr
Dauer: 7 Termine
Kursort: VHS, Am Rathaus 3, Raum 340, Entspannungsraum
Gebühr: 100,00 €
Am Rathaus 3
25421 Pinneberg
Volkshochschule Pinneberg
Am Rathaus 3, 25421 Pinneberg
Tel: 04101 - 211 7001
E-Mail: info@vhs-pinneberg.de
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr
und Dienstag von 14:00 bis 17:00 Uhr
Gesonderte Öffnungszeiten für die Beratung Deutschkurse & Einbürgerung:
Montag, Dienstag, Donnerstag von 08:30 bis 12:00 Uhr
und Donnerstag von 14:00 bis 17:00 Uhr