In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik ständige Begleiter. Umso wichtiger ist es, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen, die uns helfen, innere Ruhe und Balance zu finden. Der Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, effektive Methoden kennenzulernen, um mit Stress besser umzugehen und das Wohlbefinden zu steigern. Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Methode, die Atemtechniken, Meditationen und dynamische Übungen kombiniert.

Sie vertiefen Ihr Wissen über die Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist. Es werden vielfältige grundlegende Yoga-Übungen zur Förderung von Entspannung und Flexibilität vermittelt. Sie erfahren, wie sie Atemtechniken in Kombination mit Bewegung nutzen können, um Achtsamkeit zu fördern. Sie entwickeln neue Strategien zur Stressbewältigung, die sie in ihren Alltag und Beruf integrieren können.

Methoden:

• Kurze Vorträge über Stressursachen und Wirkungsweisen von Achtsamkeit, Yoga und Breathwalk
• Angeleitete Übungen zur direkten Anwendung des Gelernten
• Austausch über persönliche Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit Stress
• Zeit für persönliche Reflexion und individueller Erkenntnisse zur Übertragung in den persönlichen Alltag

Bitte mitbringen: Yogamatte (sofern vorhanden), zwei Decken, bequeme Kleidung.

Die Anerkennung wird für Schleswig-Holstein und Hamburg im Rahmen der beruflichen Weiterbildung beantragt.