Selbstsicher auftreten, Grenzen setzen und sich im Ernstfall verteidigen – das sind die zentralen Inhalte dieses WenDo-Grundkurses.

In einer geschützten und wertschätzenden Atmosphäre lernen Teilnehmerinnen, ihre Stimme und Körpersprache gezielt einzusetzen, sich gegen Belästigung und Übergriffe zu wehren und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

• Einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung

• verschiedene Strategien der Selbstbehauptung

• Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache

• Erprobung von Situationen

• Gespräche, Informationen

WenDo ist speziell für Frauen und Mädchen entwickelt und verbindet Selbstverteidigung mit Selbstbehauptung. Es geht darum, eigene Stärken zu entdecken, Ängste abzubauen und mit einem sicheren Gefühl den Alltag zu meistern.

Gebühr: 36,00 €