Unter Faszilates versteht man ein funktionelles Training, das auch das Eigengewicht, z.B. auf Faszienrollen, einsetzt, welches idealerweise das Kraft & Ausdauertraining ergänzt. Dabei geht es nicht nur um die Lösung verklebter Strukturen, sondern vor allem um das Zurückgewinnen geschmeidiger Muskeln.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch ausgerichtete Kraft und durch ein gut integriertes Fasziennetz, z.B. durch regelmäßiges Training auf der Faszienrolle, dem sogenannten „foam rolling“, die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich erhöht wird.

Damit auf die Dreidimensionalität des Bindegewebes eingewirkt werden kann, werden folgende Prinzipien im Kurs in der Regel beachtet:

• Längenkräftigung v. Muskelketten
• Fascial release durch foam rolling
• Katapult Effekt des Kängurus
• propriozeptive Feinabstimmung

Gloria Brandt ist Sporttherapeutin und Tänzerin.