Mit Yoga wird die innere Achtsamkeit in Verbindung mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vermittelt. Wir lernen die Achtsamkeit mit uns selbst, unserem Körper und unseren Grenzen.

Darüber hinaus lernen wir mit Yoga das Annehmen unserer Grenzen und damit auch ein sanftes erweitern unserer Grenzen.

• Wir können durch Yoga, mehr Kraft und Lebensfreude erfahren, um unseren Alltag besser meistern zu können und zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden.

• Yoga hilft Stress abzubauen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Beschwerden wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder  Rückenschmerzen können ebenso positiv beeinflusst werden, wie depressive Verstimmungen und Ängste.

• Der Geist kann mit Yoga zur Ruhe kommen und wir erleben dadurch mehr Zentriertheit und Klarheit, auch eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit

• Yoga ist eine Begleitung auf dem Weg zu sich selbst

• Ein wesentliches Ziel des Yoga liegt in der Herstellung einer bewussten Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit

• Durch unsere Yogapraxis haben wir die Möglichkeit eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten und Ruhe und Entspannung zu erleben.

Die Yogaübungen werden ruhig, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt und sind daher für alle Altersgruppen geeignet.