Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Jede Stunde bietet ein abwechslungs-reiches Programm mit einem speziellen Schwerpunkt, wie zum Beispiel Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule oder Rotationsübungen. Je nach Fitnesslevel der Teilnehmer und Verfügbarkeit von Kleingeräten wie Therabändern oder Kurzhanteln werden diese integriert, um die Übungen noch effektiver zu gestalten. Durch gezielte Kräftigungsübungen wird die allgemeine Fitness gesteigert und die Rückengesundheit langfristig verbessert. Freuen Sie sich auf ein Training, das sowohl Spaß macht als auch effektiv ist.

Ziel des Kurses: Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch gezielte Übungen.

Methoden: Praktische Übungen werden durch verbale Anleitung und Vormachen/Nachmachen durchgeführt. Individuelle Korrekturen sichern die

korrekte und nachhaltige Bewegungsausführung