Page 28 - VHS_Pi_Programmheft_2024_02

Gesundheit & Fitness

Achtsam und entspannt – für
mehr Gelassenheit im Alltag
In diesem Kurs werden Ruhe und Gelas-
senheit gefördert, sowie Körperwahrneh-
mung und Achtsamkeit gestärkt. Geist
und Körper können dadurch regenerie-
ren. Es werden verschiedene Entspan-
nungsmethoden für den Alltag erlernt.

4064
Inken Reimer
Mi., ab 6.11.2024, 17.00-18.15 Uhr
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
10 Termine
Entgelt: EUR 126,--
Hatha-Yoga ab 50+
Hatha-Yoga ist ein körperbezogener
Achtsamkeit und Fotografie Übungsweg mit ganzheitlicher Wirkung.
Entdecken Sie Achtsamkeit und Foto- Entspannung durch Bewegung Die Körperstellungen, Atem- und Kon-
grafie! In diesem Einführungskurs nutzen zum Wochenausklang zentrationsübungen bieten die Möglich-
Sie Fotografie als Werkzeug für Reflexion Wir wollen gemeinsam die Anstrengun- keit, Körper und Geist zu regenerieren
und innere Ruhe. Lernen Sie, achtsam zu gen der Woche hinter uns lassen. Hier- und gesund zu erhalten.
fotografieren, um das Besondere im All- zu entspannen, dehnen und kräftigen Sie
täglichen zu entdecken und die Schön- Ihre Muskeln vom Kopf bis zu den Füßen. 4120
heit des Lebens zu erkunden. Ilse Philips
4069 Do., ab 12.9.2024, 10.00-10.45 Uhr
4065 Renate Diebold VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
Catrin Mc Mahon Fr., ab 13.9.2024, 19.00-20.00 Uhr 11 Termine
Fr., ab 20.9.2024, 15.00-16.30 Uhr Theodor-Heuss-Schule, Halle A Entgelt: EUR 65,--
Johannes-Brahms-Schule (Kunstraum), 15 Termine
R. 244 Entgelt: EUR 99,-- 4121
4 Termine Ilse Philips
Entgelt: EUR 68,-- (Kleingruppe) Do., ab 12.9.2024, 11.15-12.00 Uhr
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
11 Termine
YOGA Entgelt: EUR 65,--

Hatha-Yoga in der Tradition Hatha-Yoga
nach B.K.S. Iyengar - für Anfänger*innen und
Durch achtsames Ausführen von Yoga- Fortgeschrittene -
haltungen (Asanas) dehnen und kräfti- Mit Yoga wird die innere Achtsamkeit in
gen wir Muskeln und stärken den Körper. Verbindung mit sanften Körper-, Atem-
Spannungen werden abgebaut, Energie und Entspannungsübungen vermittelt.
kann besser fließen und Ruhe sowie in- Wir lernen die Achtsamkeit mit uns selbst,
nere Ausgeglichenheit werden gefunden. unserem Körper und unseren Grenzen.

CATRIN MACMAHON 4113 4124
Susanne Steinbach Birgit Heine
Catrin MacMahon, Diplom-Psychologin Mi., ab 11.9.2024, 08.30-10.00 Uhr Di., ab 3.9.2024, 09.15-10.30 Uhr
und Naturtherapeutin, verbindet ihre VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
ganzheitliche Sichtweise mit ihrer Lie- 15 Termine 17 Termine
be zur Fotografie. Sie öffnet Pfade zur Entgelt: EUR 198,-- Entgelt: EUR 197,--
Stressbewältigung und persönlichen
Entfaltung durch kreative Ausdrucks- 4114 4125
formen und einen Perspektivenwech- Susanne Steinbach Birgit Heine
sel. Ganz gleich, ob Sie Anfänger*in Do., ab 12.9.2024, 18.00-19.30 Uhr Di., ab 3.9.2024, 10.45-12.00 Uhr
oder Profi sind, begleitet sie Sie zu VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. 15 Termine 17 Termine
Entgelt: EUR 170,-- Entgelt: EUR 197,--

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