Page 29 - VHS_Pi_Programmheft_2024_02

Gesundheit & Fitness

Hatha-Yoga für jedermann
Yoga bewegt, äußerlich und innerlich,
körperlich und geistig. Kraft sammeln für
den Alltag, innere Ruhe finden und die
körperlichen Möglichkeiten und Grenzen
erkennen. Einen Ankerplatz haben, an
dem man sich aufgehoben fühlt, um sich
eigenen Bedürfnissen zuzuwenden.
„Freude im Freien: Fröhliche
4126 Lachyogatreffs im Rosengarten“ QI GONG
Silke Boenkendorf Lust auf Leichtigkeit und Lebensfreude?
Mi., ab 11.9.2024, 10.30-12.00 Uhr Wir bringen Körper und Seele an der fri-
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 schen Luft in Schwung, indem wir uns Qi Gong zum Wochenausklang
15 Termine bewegen, befreit durchatmen und ausge- Oi Gong fördert mit leichten Übungen
Entgelt: EUR 165,-- lassen miteinander lachen. (u.a. Yoga) zur Lockerung und Dehnung
die Entspannung und ist eine Brücke vom
4132 Arbeitsalltag in das Wochenende.
Yin Yoga – Körper und Irene Thelen-Denk
Geist in Einklang bringen Fr., ab 13.9.2024, 15.15-16.15 Uhr 4208
In diesem Kurs praktizieren wir haupt- Treffpunkt: Hinterer Eingang Claudia Scheel
sächlich Yoga Positionen im Sitzen und Rosengarten Fr., ab 13.9.2024, 18.45-19.45 Uhr
Liegen, um unseren oftmals hektischen 9 Termine VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
Alltag auf sanfte und ruhige Weise aus- Entgelt: EUR 70,-- 14 Termine
zugleichen. Der Fokus ist Dehnen der Entgelt: EUR 94,--
Muskenl, Entspannung und bewusstes
Atmen. Kundalini Yoga für
Anfänger*innen und Mit QiGong unsere
4127 Fortgeschrittene FREUDE nähren
Inken Reimer Wir führen wir dynamische bzw. statische In diesem Kurs bringen wir unsere Le-
Mi., ab 11.9.2024, 15.00-16.15 Uhr Körperübungen aus, abgestimmt auf die bensenergie ins Fließen. Unterstützt
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Bedürfnisse der Teilnehmenden. Nach durch unsere Atmung sammeln wir die
16 Termine einer Tiefenentspannung runden wir die Kraft tief in unserem Bauch. Durch das
Entgelt: EUR 185,-- Stunde mit einer von Musik und Mantren Zentrieren in der Körpermitte fördern wir
begleiteten Meditation ab. wohlige Zufriedenheit. Anspannung kann
4128 sich lösen, der Körper wird gestärkt und
Inken Reimer 4135 der Geist beruhigt.
Do., ab 12.9.2024, 20.00-21.15 Uhr Susan Remé
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Di., ab 10.9.2024, 18.15-19.45 Uhr 4209
14 Termine VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Kirstin Aeffner
Entgelt: EUR 162,-- 15 Termine Sa., 14.9.2024, 12.00-15.00 Uhr
Entgelt: EUR 144,-- VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
Entgelt: EUR 30,--
Chakren-Yoga
In diesem Kurs - für alle Interessierten
jeden Alters - erfahren Sie die Grundla-
gen der Chakrenlehre, d. h. wie Sie durch
gezielte Yoga-Übungen, Atemtechniken NEU
und Meditation die Aktivierung und Ba- JENNIFER KRÄMER
lance Ihrer sieben Energiezentren för-
dern können. Mein Name ist Jennifer Krämer und ich bin zertifi-
zierte Yoga-Lehrerin und Qi Gong Kursleiterin. In
4129 meinem Kurs „Chakren-Yoga“ lege ich besonde-
Jenifer Krämer ren Wert auf eine ganzheitliche Herangehenswei-
Mi., ab 2.10.2024, 18.30-20.00 Uhr se, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Durch gezielte Atemübungen, sanfte Yoga-Asa-
8 Termine nas sowie Meditations- und Entspannungstech-
Entgelt: EUR 120,-- niken unterstütze ich dabei, Stress abzubauen,
innere Ruhe zu finden sowie körperliche und
geistige Fitness zu stärken.

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