Page 32 - VHS_Pi_Programmheft_2024_02

Gesundheit & Fitness

Nordic Walking zur Optimierung
von Haltung & Technik –
für Fortgeschrittene
Heike Anger In diesem Kurs hast du die Gelegenheit, Step für Fortgeschrittene
Hier findet eine Power-Ausdauerstunde
dich beim (Nordic)-Walken zu sehen und
über diesen neuen Blick von außen gro-
Sie Ihren Alltagsstress und haben Spaß.
ße Lernfortschritte zu verzeichnen. statt. Zu mitreißender Musik vergessen
Hoopdance/Fitness
für Anfänger*innen 4506 4515
Der Workshop gibt Einblick in das HOO- Katrin Werstler Andrea Woelk
PING (Dance + Fitness) - ein Ganzkör- Sa., 26.10.2024, 16.00-17.00 Uhr Mi., ab 11.9.2024, 19.00-20.00 Uhr
pertraining, das Beweglichkeit, Koordi- Klövensteen-Schenefeld, Waldparkplatz, Jahnhalle, Gymnastikraum
nation, Ausdauer und Rhythmusgefühl Uetersener Weg 15 Termine
verbessert, Fettverbrennung ankurbelt Entgelt: EUR 13,-- Entgelt: EUR 89,--
und zu flotter Musik riesigen Spaß macht.

4503 Fitness und Spiel
Heike Anger Der Kurs besteht aus einem Ganzkörper-
Sa., 14.12.2024, 11.00-13.15 Uhr training und bekannten Ballspielen (Vol- TANZ
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 leyball, Fußball usw.) Mit motivierender
1 Termin Musik, unkomplizierten Bewegungen und
Entgelt: EUR 23,-- Mannschaftsspiele wird der ganze Kör- Zumba®
per beansprucht, sodass Ausdauer und Bei diesem tänzerischen Fitnesstraining
Kraft verbessert werden. steht die Freude an der Bewegung zur
Radfahren für Menschen Musik im Vordergrund. Mit überwiegend
ab 55+ (nur mit e-bike) 5050 4509 lateinamerikanischen Rhythmen trai-
Wir, die Teilnehmenden der vhs- Jennifer Lund nieren wir nicht nur das Herz-Kreislauf-
Senioren-Rad-Gruppe, radeln auch nach Mo., ab 9.9.2024, 18.15-19.45 Uhr System, sondern auch Koordination und
18 Jahren weiter durch die schöne Um- Hans-Claussen-Schule, Turnhalle Gleichgewicht. Die Bewegungen werden
gebung von Pinneberg und Hamburg. 15 Termine vorgetanzt und sind leicht erlernbar.
Entgelt: EUR 150,--
4504 4527
Hildegard Lahajnar Gabriele Mertins
Di., ab 10.9.2024, 09.00-15.00 Uhr Ganzkörper – Intervalltraining Mo., ab 23.9.2024, 19.00-20.00 Uhr
Treffen vor der Drostei Dieses Training eignet sich für alle, um VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
13 Termine Ausdauer und Fitness zu verbessern. Du 10 Termine
trainierst das gesamte Herz-Kreislauf- Entgelt: EUR 100,--
System zu mitreißender Musik und mit
Nordic Walking – Elementen aus dem Gerätebereich.
aber richtig! – Einsteigerkurs Salsa Sonntag: Kubanisches
Du walkst vielleicht schon seit einiger 4510 Tanzgefühl für Einsteiger*innen
Zeit und merkst, dass dir die Technik Andrea Woelk Zu Salsa-Musik nähern wir uns locker
fehlt. Es macht auch nicht wirklich Spaß Mo., ab 9.9.2024, 18.45-20.00 Uhr und mit Spaß dem kubanischen Tanz-
alleine und sieht bei anderen viel sportli- Jahnhalle, Gymnastikraum gefühl an. Anfangs eher als Einzeltanz
cher aus? In der Schnupperstunde lernst 15 Termine versuchen wir Koordination und Salsa-
du spielerisch erste Basics. Entgelt: EUR 110,-- Elemente zu verbinden.

4505 4511 4528
Katrin Werstler Andrea Woelk Jorge Luis Bernot Toirac
Sa., 12.10.2024, 16.00-17.00 Uhr Di., ab 10.9.2024, 18.30-19.45 Uhr So., ab 15.9.2024, 13:30-15:00 Uhr
Klövensteen-Schenefeld, Waldparkplatz, Jahnhalle, Gymnastikraum VHS, Am Rathaus 3, Raum 340
Uetersener Weg 15 Termine 10 Termine
Entgelt: EUR 13,-- Entgelt: EUR 110,-- Entgelt: EUR 140,--

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