Page 31 - VHS_Pi_Programmheft_2024_02

Gesundheit & Fitness

Rücken- und SENIORENGYMNASTIK
Funktionsgymnastik
Das Gymnastikprogramm, mit und ohne
gymnastische Kleingeräte, besteht aus Gymnastik für die Silver
Dehnungs-, Kräftigungs-, Konditions-, Generation (60+)
Koordinations-, Atmungs- und Entspan- Dieses ausgewogene Bewegungspro-
nungsübungen von Kopf bis Fuß. gramm wird im Stehen, Sitzen und am
Boden durchgeführt. Mit und ohne Klein-
4307 geräte dient es der Muskelkräftigung und
Benno Meyel erhält und fördert die Beweglichkeit und WASSERGYMNASTIK,
Mo., ab 2.9.2024, 17.45-19.00 Uhr trainiert die Koordinationsfähigkeit.
Schulzentrum Nord, Halle B AQUAFITNESS
13 Termine 4315
Entgelt: EUR 140,-- Romy Grimm
Di., ab 10.9.2024, 14.15-15.00 Uhr Aqua-Fitness
4308 VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Gymnastik im Wasser gilt als gesündeste
Benno Meyel 14 Termine und gelenkschonenden Sportart und ist
Mo., ab 2.9.2024, 19.00-20.15 Uhr Entgelt: EUR 94,-- für jeden geeignet. Durch die besonde-
Schulzentrum Nord, Halle B ren Auftriebskräfte des Wassers werden
13 Termine Musekln und Immunsystem gestärkt und
Entgelt: EUR 140,-- Stuhlgymnastik für 60+ und die Durchblutung verbessert.
Menschen mit Einschränkungen
4309 Dieses Programm richtet sich an alle, die 4401
Benno Meyel trotz körperlicher Einschränkungen Spaß Gloria Brandt
Mi, ab 4.9., 9:00-10:00 Uhr an Bewegung haben und ihre Muskula- Di., ab 10.9.2024, 14.00-15.00 Uhr
Jahnhalle, Ballettraum tur kräftigen möchten. Das Training för- Hallenbad, Burmeisterallee 6, Pinneberg
15 Termine dert die koordinativen Fähigkeiten und 19 Termine
Entgelt: EUR 164,-- die Körperwahrnehmung. Entgelt: EUR 220,--

4310 4316
Benno Meyel Romy Grimm Wassergymnastik
Mi, ab 4.9., 10:10–11:10 Uhr Di, 10.9.24 und ab dem 16.9.24 Gesundheit, Entspannung, Spaß
Jahnhalle, Ballettraum immer Mo, 15.15-16.00 Uhr
15 Termine VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 4402
Entgelt: EUR 164,-- 14 Termine Petra Schankin
Entgelt: EUR 94,-- Mi., ab 11.9.2024, 19.45-20.45 Uhr
Hallenbad, Burmeisterallee 6, Pinneberg
Rückenfit – NEU 15 Termine
Wirbelsäulengymnastik Entgelt: EUR 193,--
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Rü-
ckenmuskulatur stärken und Rückenbe- SELBSTVERTEIDIGUNG
schwerden vorbeugen möchten. Jede
Stunde bietet ein abwechslungsreiches
Programm mit einem speziellen Schwer- Selbstvertrauen, FITNESS
punkt, wie zum Beispiel Hals- oder Len- Selbstbehauptung und
denwirbelsäule oder Rotationsübungen. Selbstverteidigung für Frauen
Theoretische und praktische Einführung Piloxing®
4312 in die Selbstverteidigung. Ziele sind die Die Trendsportart Piloxing® ist ein Inter-
Sandra Zekavica eigenen psychischen und physischen valltraining, das die Kilos purzeln lässt
Do., ab 10.10.2024, 20.15-21.15 Uhr Möglichkeiten zu erkennen und zu ver- und den Körper strafft und stärkt. In dem
Jahnhalle, Gymnastikraum bessern, um nicht in die Opferrolle zu Workout, speziell für Frauen entwickelt,
10 Termine kommen. werden Elemente aus dem Fitnessboxen
Entgelt: EUR 105,-- mit Pilates und Tanz kombiniert.
4317
Benno Meyel 4501
So., 24.11.2024, 10.00-16.00 Uhr Sandra Kujawa
VHS, Am Rathaus 3, Raum 340 Do., ab 12.9.2024, 19.00-20.00 Uhr
Entgelt: EUR 76,-- Jahnhalle, Gymnastikraum
15 Termine
Entgelt: EUR 148,--

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